Verkkoryhmä unettomuuden hoitoon
Kognitiivis-behavioraalinen unettomuuden hoito (CBT-I) on tutkitusti tehokas menetelmä unettomuuden hoidossa. Tässä etäyhteydellä toteutetussa ryhmässä opit ymmärtämään unettomuutta sekä käyttämään keinoja, jotka tukevat levollisempaa ja parempaa nukkumista.
Kenelle:
Ryhmä on tarkoitettu aikuisille, joilla on haasteita nukkumisen kanssa tai jo todettu unihäiriö.
Mitä ryhmässä käsitellään?
Ryhmässä saat:
- Tietoa unesta ja siihen vaikuttavista tekijöistä
- Käytännön työkaluja unen huoltoon ja unettomuuden hoitoon
- Vertaistukea ja oppia muiden ryhmäläisten kokemusten kautta
- Sovelluksen tapaamisen välillä tehtäviä harjoituksia varten (valinnainen)
- Ohjeet omatoimiseen harjoitteluun ryhmätapaamisten välillä ja ryhmän jälkeen
Aikataulu ja toteutus
- Alkuhaastattelu elokuu 2025
- Ajankohta: keskiviikkoisin klo 17–18.30
- Kesto: 6 kertaa (90min/kerta)
- Toteutus verkossa (Teams)
- Tapaamispäivät: 17.9.,24.9.,1.10.,8.10.,22.10. ja 29.10.2025
Hinta ja ilmoittautuminen
- Hinta 350€
Osallistumisen edellytykset:
- Osallistujat valitaan alkuhaastattelun perusteella
- Sitoutuminen kuuteen tapaamiseen sekä tapaamisten välillä tehtäviin harjoitteisiin
- Toimiva verkkoyhteys sekä puhe- ja web-kamerayhteys
Ilmoittautuminen: katja.sillman@kktarvo.fi
Ryhmään otetaan 6-8 henkilöä alkuhaastattelun perusteella, ryhmä vaatii sitoutumista koko ryhmän ajaksi. Ryhmä alkaa ke 17.9.2025, jos osallistujia on riittävä määrä siihen mennessä.
Lisätiedot ja ilmoittautuminen: katja.sillman@kktarvo.fi
Tervetuloa oppimaan keinoja levollisemman unen tueksi!
© 2024 WordPress | Sanna Nenonen